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睡眠呼吸暫停自測(cè)2-愛(ài)潑沃斯嗜睡量表
時(shí)間：2015-06-09 作者：北京思力普睡眠研究所 【原創(chuàng)】
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（本文譯自美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)AASM，2015年4月更新，AASM是全球規(guī)模最大、最具權(quán)威的睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)組織，其簡(jiǎn)潔準(zhǔn)確的描述，代表著階段性的權(quán)威結(jié)論）。
你比一般人更愛(ài)睡覺(jué)嗎？自古以來(lái)，我們都以能吃能睡作為身體好的表現(xiàn)，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻告訴我們，嗜睡甚至比睡不著更危險(xiǎn)。白天嗜睡是睡眠呼吸暫停一個(gè)較普遍的癥狀，下面這個(gè)經(jīng)典的愛(ài)潑沃斯思睡量表，可幫助你對(duì)自己的白天嗜睡情況做一個(gè)相對(duì)準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。
愛(ài)潑沃斯思睡量表（0-3分4級(jí)評(píng)分）
在下面一些情況你打瞌睡或睡著的可能性有多大？這是指你最近通常的情況，即使你最近沒(méi)有做過(guò)這些事情，也請(qǐng)想像一下當(dāng)這些情況出現(xiàn)時(shí)你打瞌睡的可能性，然后運(yùn)用下列計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)給每個(gè)選項(xiàng)打分：
0 = 不會(huì)打瞌睡 1 = 打瞌睡的可能很小 2 = 打瞌睡的可能中等 3 = 很可能打瞌睡
1、坐著閱讀書(shū)刊時(shí)
2、看電視時(shí)
3、在公共場(chǎng)所坐著不動(dòng)時(shí) （例如在劇場(chǎng)或開(kāi)會(huì)）
4、乘車旅行持續(xù)1小時(shí)不休息
5、條件允許情況下，下午躺下休息時(shí)
6、坐著與人談話時(shí)
7、午餐不喝酒，餐后安靜地坐著
8、遇堵車時(shí)，在停車的數(shù)分鐘內(nèi)
計(jì)算總分：0-10 正常范圍 ； 10-12 臨界線 ； 12-24 過(guò)度思睡。
本文由北京思力普睡眠研究所原創(chuàng)編譯，首先發(fā)表于思利浦商城m.vhjc.com.cn和北京思力普睡眠研究所官網(wǎng)www.BSRI.cn ,未經(jīng)許可，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。
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