打鼾等同于睡眠呼吸暫停嗎

時(shí)間：2015-06-09 作者：北京思力普睡眠研究所【原創(chuàng)】閱讀

（本文譯自美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)AASM，2015年4月更新，AASM是全球規(guī)模最大、最具權(quán)威的睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)組織，其簡潔準(zhǔn)確的描述，代表著階段性的權(quán)威結(jié)論）。

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打鼾是指你在睡覺時(shí)經(jīng)常發(fā)出大聲或刺耳的聲音。當(dāng)你呼吸時(shí)，氣流會(huì)使你咽喉后部的組織產(chǎn)生振動(dòng)，因此會(huì)發(fā)出聲音。鼾聲通常在你用鼻、嘴或兩者同時(shí)使用吸進(jìn)空氣時(shí)發(fā)出，可以發(fā)生在睡眠過程中的任何階段。

大約有一半人會(huì)在人生的某些時(shí)候打鼾，男性比較普遍，但很多女性也會(huì)打鼾。打鼾具有家族聚集性，并隨年齡增加而越加多見，大約40%的成年男性和24%的成年女性為習(xí)慣性打鼾者。但男性在超過70歲以后，打鼾會(huì)減輕。

仰臥睡眠會(huì)更容易導(dǎo)致打鼾。飲酒或服用鎮(zhèn)靜劑也會(huì)導(dǎo)致打鼾，因?yàn)檫@樣會(huì)讓咽喉肌肉松弛。感冒或過敏也能導(dǎo)致你打鼾。

打鼾可能會(huì)讓你的伴侶討厭，還有的人鼾聲大得足以把自己喚醒，盡管這樣，還是有很多人并不會(huì)意識到自己打鼾。打鼾會(huì)在你醒來的時(shí)候給你帶來咽喉疼痛和口干等不舒服的感受。

輕微的打鼾可能不會(huì)破壞你的整體睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的打鼾可能預(yù)示著與阻塞性睡眠呼吸暫停有關(guān)。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種嚴(yán)重的睡眠障礙，是導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、糖尿病和許多其他健康問題的危險(xiǎn)因素。

打鼾與睡眠呼吸暫停

打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀，但不是每個(gè)打鼾的人都有睡眠障礙。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種嚴(yán)重的睡眠障礙，會(huì)使你在睡眠中發(fā)生呼吸暫時(shí)性停止。如果你在夜里睡了足夠多的覺，但還是在白天經(jīng)常感到疲倦；或者打鼾的同時(shí)伴隨憋氣或喘息聲，你則有可能患有睡眠呼吸暫停。睡眠專家可以通過實(shí)驗(yàn)室的睡眠研究或家庭睡眠監(jiān)測為你發(fā)現(xiàn)并確定你是否患有睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停可以通過CPAP（持續(xù)正壓氣道通氣，俗稱無創(chuàng)呼吸機(jī)）、口腔矯治器、手術(shù)等方法進(jìn)行對癥治療，控制病情。

打鼾的原因

肥胖，妊娠和遺傳因素

在你睡眠呼吸時(shí)，你咽喉內(nèi)一些特別的組織會(huì)產(chǎn)生振動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致你打鼾。體重超標(biāo)、肥胖或懷孕通常會(huì)在咽喉部產(chǎn)生過多的組織。遺傳因素也會(huì)導(dǎo)致打鼾，包括特殊咽喉組織以及扁桃體、腺樣體肥大、軟腭和懸雍垂過長等因素。

鼻腔過敏、堵塞和結(jié)構(gòu)性問題

任何阻止你通過鼻腔呼吸的因素都有可能導(dǎo)致打鼾。包括因感冒導(dǎo)致的鼻腔阻塞、過敏性鼻炎或鼻腔結(jié)構(gòu)畸形如鼻中隔偏曲等。

喝酒、抽煙、年齡增大和某些藥物，包括肌肉松弛劑

當(dāng)你的咽喉或舌頭的肌肉松弛的時(shí)候，你就可能打鼾。因此能夠?qū)е逻@些肌肉松弛的物質(zhì)都可能導(dǎo)致打鼾。包括酒精、肌肉松弛劑和其他一些藥物。正常的年齡老化和長期抽煙也能導(dǎo)致咽喉和舌頭肌肉變得松弛。

癥狀

打鼾的主要癥狀是明白無誤的——你睡著了就會(huì)經(jīng)常性制造響亮、刺耳或嘶啞的聲音。其他癥狀可能包括醒來時(shí)咽喉疼痛或口干。

如果您有以下任何癥狀，你可能是有睡眠呼吸暫停：

白天過度嗜睡

睡眠時(shí)憋氣或喘氣

呼吸暫停

晨起頭痛

注意力不集中